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东营市实验中学教师走志愿服务校外解答家长教育困惑

2018-06-24 13:22 来源:企业雅虎

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谷雨养生需养肝 饮食要去湿防火

2018-06-24 11:01  来源:重庆网络广播电视台

导读:今天是“谷雨”节气。俗话说:“清明断雪,谷雨断霜”。谷雨节气前后,各地气温开始回升,降雨增多,空气湿度大,天气变幻莫测。因此,谷雨前后,我们应遵循自然节气变化,针对气候特点进行养生。

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重庆网络广播电视台记者 刘戈 李江龙

今天是“谷雨”节气。俗话说:“清明断雪,谷雨断霜”。谷雨节气前后,各地气温开始回升,降雨增多,空气湿度大,天气变幻莫测。因此,谷雨前后,我们应遵循自然节气变化,针对气候特点进行养生。

谷雨代表着“雨生百谷”的意思,是春季的最后一个节气。谷雨至代表着时至暮春。这时气温升高较快,人们开始有炎热之感。人体脾处于旺盛时期。脾的旺盛会使胃强健起来,从而使消化功能处于旺盛的状态,有利于营养的吸收,我们可以选择一些具有补血益气功效的食物来滋补身体。

大渡口中医院全科主治医师徐凡介绍,春天是肝火旺盛的时节,多吃酸性的食物会使肝火更旺,损伤脾胃,应多吃一些味甘性平的食物,如大枣、菠菜,还要注意补充一些维生素和矿物质含量较高的食物,如海鱼、牛肉、枸杞子、豌豆、黄花菜等, 有利于养肝护肝。

此外,谷雨以后雨水渐渐增多,湿气变重,所以谷雨养生要注意祛湿,在饮食上加以配合。具有良好祛湿效果的食物包括白扁豆、薏仁、山药、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕、等,也可以适当食用一些具有补血益气功效的食物,不仅可以提高身体素质,还可为安度盛夏打下基础。

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( 编辑: 陈小东 /责任编辑:王怡 )
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